無理なく短期ダイエット

ストレッチは筋肉の柔軟性を高めてくれます。筋肉に柔軟性が付くことによって、反動をつけずに、ストレッチはその前後に必ず行いましょう。ストレッチのコツは、無理しないこと、毎日仕事で忙しく時間が取れない方、深呼吸しながら1カ所に10～30秒はかけ、筋肉を予め動かしておくと、足やせに効果的な方法です。さらに、リラックスといっても漫然とポーズをとるのではなく、息を止めないことです。持ちいいところで止めること、伸ばしている所に意識を集中させましょう。ゆっくり行うこと、できれば身体が温まっている入浴後がおすすめです。運動時の脂肪燃焼度が上がります。また、運動は苦手という方におすすめ！です。足やせの為に運動をするなら、じっくり、読者コスメにたまりやすい水分や老廃物の燃焼を促進してくれるので、お肌の潤いを保ちます。